レジ袋有料化について考えてみた
こんにちは
たいがです
いつもブログを読んでいただき、
本当にありがとうございます！
今回のテーマは、レジ袋の有料化についてです！
マイバックとか面倒だけど環境と節約のために頑張ろうね
とか思っている方にこそ、ぜひ読んでほしいと思います！！
7月1日より有料化スタート
テレビやコンビニ、スーパーで知っている人がほとんどかと思いますが、
7月1日よりレジ袋有料化がスタートします！
経済産業省が作成しました特設ページを貼りましたので、
まずはこれを参照してください！
デザインはとてもシンプルなので、IT後進国をひた走る政府が作る割には
なかなか見やすいサイトだったかと思います！
要するに、
『環境配慮の一歩ってことでヨロシク！！』
ってことですね
レジ袋の全部が有料になるわけではない
先ほど紹介したサイトの中に、このような文章がありましたので、
ここで抜粋します！
あらゆるプラスチック製買物袋を有料化することにより、
過剰な使用を抑制していくことが基本ですが、環境性能が認められ、
その旨の表示がある以下３点は対象外です。
こうした袋への転換を進めるなど、環境価値に応じた価値付け等を推奨しています。
１、プラスチックのフィルムの厚さが50マイクロメートル以上のもの
繰り返し使用が可能であることから、プラスチック製買物袋の過剰な使用抑制に寄与するためです
２、海洋生分解性プラスチックの配合率が100％のもの
微生物によって海洋で分解されるプラスチック製買物袋は、海洋プラスチックごみ問題対策に寄与するためです
３、バイオマス素材の配合率が25％以上のもの
植物由来がCO2総量を変えない素材であり、地球温暖化対策に寄与するためです
・・んだよ紛らわしい！！
掲載のとおり、全部のレジ袋が対象というわけではなく、
『環境に配慮しているレジ袋は無料でOK』
ということですね
ここで疑問がでてくる方もいるかと思います
レジ袋なんてどれもいっしょなんじゃないの？
環境に配慮したレジ袋ってなんだ？？
これを解決するには、まずはレジ袋について知らなければいけませんね！！
そもそもレジ袋って何でできてる？？
まずポリ袋とビニール袋の違いについてからです
サラっと書き始めましたが、
まずポリ袋とビニール袋って違うもの！！
ということをおさえて下さい！！
ポリ袋とは、ポリエチレン（PE）、またはポリプロピレン（PP）
を使った袋のことを指します
PEとPPはとても共通点が多いプラスチック物質ですが、
PEのほうが若干柔らかく半透明で乳白色という特徴があるため、
袋の材料として使われることが多いそうです
そして、よく耳にするビニール袋の「ビニール」とは、
塩化ビニル樹脂（PVC）のフィルムのことを指しています
ここがポイントですが
一般的にレジ袋に使用されている物のほとんどがポリ袋だそうです
塩化ビニル樹脂製品は、テーブルクロスや
プールとかで見かけるハンドバック型の厚手のバックなどに使われています
素材の名前だけですとわかりずらいですが、
確かに並べて説明できると、その違いが歴然ですね！
ここではレジ袋について知りたいので、
ポリ袋に絞って話を進めていきます！
ポリエチレンの特徴
ではポリ袋の原料であるポリエチレンについて、まとめます
まずはインターネットにあった特徴を羅列します！
無味無臭
軽い
化学的に安定しており水や薬品に耐性がある
加工性に優れている
電気絶縁性に優れている
防湿性に優れている
パーフェクトじゃん！！
素晴らしい素材だったんですねー！
そんなポリエチレンですが、先ほどあげた特徴の他にも、
さらに大事な性質があることがわかりました
ポリエチレンは理論上、燃やしても発生するのは二酸化炭素と水なので、
ダイオキシンなどの有害物質は発生しないんです
衝撃！！
そして素材としては100％再利用可能なのですが、
実際のところ汚れの付着は避けられず、となると
リサイクルよりも燃やすほうが現実的に役に立つそうです
衝撃！！！
ポリエチレンはほぼ灯油並の発熱量があるので、
むしろゴミ焼却の助燃材としても役立っています
衝撃！！！！
つまりレジ袋として使われているポリ袋は
ゴミ袋として利用することが一番効率がいい
ってことですね！
紙袋と比較してみた
『当店は環境に配慮して、すべて紙袋に切り替えました』
某大手ファストファッションをはじめ、
世間は、いままさにその流れができつつあります、、、
ここまで読み進めたあなたは、もはや
「紙袋にする意味あんの？」という状態かと思いますが、
せっかくなので検証してみましょう！
紙袋のほうが環境にいいらしいですからねーー（ニヤリ）
さて紙袋とポリ袋
総合的に比べて、どちらが使い勝手がいいでしょうか
・ポリ袋はそのままゴミ袋に使用できるのでリユース率が高い
・ポリ袋は紙袋に比べて薄いので、そのままゴミにしてもかさばらない
・ポリ袋の輸送に必要なトラックの量は、紙袋の約7分の1
・ポリ袋は紙袋の70％のエネルギーで製造可能
・ポリ袋の製造に必要な水の量は、紙袋の約25分の1
・紙袋はラミネート加工やひもがあると再生できない
・・・まだやる？？
ひいきでこんなこと書いてあるように見えます？？
というか、まず紙袋って使い道ないわりに捨てるの勿体ない病が発動して
結局、家のスペース取られるだけなんですよねー正直（偏見）
単に家庭でどーのこーのってことだけでなく、
実は製造面や輸送面、そして環境面でも
ポリ袋さんが盛大に優れているように感じました！
ちなみに輸送コストが上がると当然お店のランニングコストがかかるので
商品の単価も上げざるを得ないですよねぇ・・
いろいろ調べているうちに、中央大学で書かれたおもしろい論文を
見つけましたので、ぜひこちらも読んで下さい！！
ハッキリ書かれすぎてて、おもいろいですよね？
今回、このブログでは紙袋だけと比較してみましたが、
実際のところ、そんなのはどうでもよくって、
もっと根本的に大きいところから取り組まなきゃいけないんじゃないの？
というお話です
まとめ
いろいろとまとめさせていただきましたが、
なかなかおもしろい事実がでてきて
わたし自身もビックリしています！
わたしの結論はズバリ、
【レジ袋有料化は
『日本は環境問題に取り組んでいますよ☆』
という姿勢を見せるためだけの対外的パフォーマンス】
（政府さん、違ったらごめんなさい！！！）
文明の進化と企業努力で、日本人は快適な生活をしてきました
それが、こういった小手先だけのアピールに付き合わされることで
生活の便利さを手放してしまうことが、今後も増えていくことでしょう
政府の方針なので仕方ない面が多いのですが、
ここで政府や、実際に有料にしたお店を批判してても、
あなたには何も得はありません
大事なことは、
自分で調べて考えることです
環境の配慮という名目でスタートしてるのに、
実は本質的に真逆のことをしてるんじゃないの？
という矛盾に気付いてほしいからです！
調べることは現代において最も容易な事だと思うのですが、
まぁみなさんホントに調べないよね！！
なんとなくテレビで言ったからとか、
なんとなく新聞に載ってたとか、
なんとなく写真で見たとか、
そんなゆるゆるに物事考えて脳みそ腐らしてる場合ではない
ってことです！！
あらゆることを考えて考察して、それで自分なりに結論を出して下さい！
考えるクセをつけると人生発見が多くて楽しいですし、
何より損しなくなりますよ(*^_^*)
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
たいが
7月14日、追記
参考資料として中央大学の論文を掲載させていただきましたが、
どうやら削除されてしまったようです
政府の根回しか？？
ここでお詫びさせていただきます
寝付けないのは身近なあるものが影響？
おはようございます
たいがです
いつも私のブログを読んでいただき、
本当にありがとうございます
今日から快眠生活を得て、快適に過ごしましょう！
「仕事でクタクタなはずなのに今日は一段と寝つきが悪い」
「部屋にいると気分が悪くなる」
「休みの日でもダラダラ寝ちゃう」
このような経験はありませんか？
睡眠不足は身体への悲嘆はもちろん、
精神的なダメージも大きいですから
何としても改善したいですよね
インターネットにでてる快眠法を試してみても全然効果がない！
それはもしかしたらあなた自身ではなく、
あなたのいる環境に問題があるのかもしれません
これに気付かないと、
あなたがどれだけ努力しても快眠できる日はないでしょう
あなたの寝つきを悪化させ、貴重な睡眠を妨害しているもの
それは空気です
部屋の中の空気はとても大切で、あなたの生活に大きく影響を与えます
締め切った部屋の空気は二酸化炭素も多くなり、
あなたが想像しているより遥かに汚れています
建築基準法ではシックハウス症候群の対策として部屋の換気を義務付けしています
特に寝室の空気は忘れがちなので、
定期的に入れ替えておく必要があります！
空気が澄んでいる場所での深呼吸は
とても快適に感じませんか？
当然ですが、睡眠中は人間の脳に多くの影響を与えます
睡眠時に新鮮な酸素を脳に補給しておかないと、
快適な睡眠ができなくなります
換気をせず、部屋を閉め切った状態にしていると、
二酸化炭素やハウスダストが部屋の中に漂ったままになってしまうのは
容易に想像できますよね
※ハウスダスト：部屋の中に舞っているチリの総称
アレルギー物質が含まれていることがあります
以前、私の両親に空気清浄機をプレゼントしたところ、
明らかに寝つきが良くなったとうれしい声をいただきました
当たり前のことですが、人は、空気がないと生きていけません
部屋の空気を大切にすることは、決して大げさに考えすぎている
ということはないのです
いま寝室にいるのであれば
いますぐ窓をあけて空気を入れ替えましょう！
空気をきれいな状態に保つことで、
今日は快眠、間違いなしです！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
たいが
いまだからこそ消費税について知る
こんにちは
たいがです
今日いつもブログを読んでいただき、
本当にありがとうございます！
今回は消費税について
いま自分の考えと想いをまとめてみました
なぜいきなりこのテーマで書いたかと言いますと、
日本経済はこれから大変な不況に陥ることが間違いないからです
はい、これは間違いないでしょう
そこでこれからの対策として
消費税の引き下げや廃止が叫ばれているのを
多く目撃するようになったからです
6月6日に、日本維新の会所属の音喜多駿 参議院議員が
新たな消費税法案を提出しました
維新、消費税８％法案提出 新型コロナの経済対策 - SankeiBiz（サンケイビズ）：自分を磨く経済情報サイト
正直経済について学者でもありませんし、
自慢ではないですが、これまで全然勉強してこなかったです
本当に効果あるの？
それによってわたしたちの生活にどれくらいの影響がでるのだろうか？
これらについて、自分なりに調べたくなったのです
ど素人な意見もあるかと思いますが、
これをいい機会として一緒に勉強できる人とも繋がれたらいいな
とも思っています！
ということで今回はかなり長文ですが、
お付き合いいただければ幸いです
消費税について
消費税について記載しています
国税庁のホームページを貼っておきます
https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/taxanswer/shohi/shouhi.htm
正直長すぎて読む気が失せますね、、
ぶっちゃけ全部読んでないです！笑
ってことで、今回はここのページにありました導入部分を
コピーしましたので、一緒にご覧ください
消費税は、特定の物品やサービスに課税する個別消費税とは異なり、消費に広く公平に負担を求める間接税です。
消費税の課税対象は、国内において事業者が事業として対価を得て行う資産の譲渡、貸付け及び役務の提供と外国貨物の引取りです。
この消費税は、生産及び流通のそれぞれの段階で、商品や製品などが販売される都度その販売価格に上乗せされてかかりますが、最終的に税を負担するのは消費者となります。
・・・とのことです
まぁあなたがいつも感じている消費税の感覚でいいと思います
『なにか消費をすると、それに間接的に税金が発生する』
たとえば購入したり、サービスを受けたりすること、
上記が発生した場合に間接的に負担する税金
ということですね
免税という言葉をよくショップで掲げているところもありますが、
これは国内で消費しないために消費税を免除する
ということです
そしてもっとも重要な点は、
消費税は消費に関して公平に税負担するということ
これで成り立つということです
理論上では
生まれたての赤ちゃんも
祝100歳の高齢者も平等ということです
なんとなく理解できましたかね
消費税を下げるメリット
1つ言っていいですか？
消費税って高いよね？
その昔はそもそもそんなものなかったのに、
3％→5％→8％→10％（一部8％）ですよ
1万円の商品買ったら千円も多く負担しなければいけないんです
悲しい、ほんとに悲しい(;_;)
この消費税を下げることで、
毎日の飲食代や交通費などあらゆる点で家計の負担は減り、
これによって消費が伸びるのではないか
ということで、よく取り上げられているのではないでしょうか
ちなみに減税してもらえるなら
わたしは賛成です！大いに賛成です！！
何回でも賛成に投票したいです！笑
少しでも節約したいですし、
やはり安く購入できるというのはうれしい！
消費税を下げるデメリット
どのようなことでも
メリットがあればデメリットがあります
こうして消費税がなくなり、日本国民の負担は減り、
みんなで経済危機を乗り越えたとさ
めでたしめでたし♪
という風に終わればいいのですが、
いろいろな方の意見を聞いたり調べたりした結果、
なかなか思ったようにはならないんじゃね？
って思うこともありました
わたしが感じたことを２点紹介します
１、現場対応が大変
2019年の10月、消費税が8％から10％になるとき、
それに対応するのが恐ろしく手間がかかったかと思います
軽減税率とかいうせいもありますが
たとえばスーパーのレジ
当たり前ですが、機械の税設定を変更しなくてはいけません
電卓の機能みたいにボタン押していけば設定終了！とはならず、
そういうのって予想以上にお金がかかるそうです
ご存じでしたか？
レジを作っている会社（システム会社？）に作成を依頼しなくてはなりませんし、当然料金も発生するでしょう
この減税のために企業に費用負担が発生するということです
それが短期の期間限定対応だとしたら、なかなか疲弊するかと思います
飲食店で例えるとメニューに金額が書いてある場合は、
その金額を修正しなければなりません
シールを貼るだけかもしれませんが、それでも手間ですね
ホームページ上でも修正が必要ですし、
内税表記のお店であれば、また計算して単価を変えなくてはいけません
企業同士のやりとりでも、もちろん発生します
たとえば請求書や納品書を発行する際もその計算で作成しなければいけませんから、
作成フォーマットを変えなくてはいけません
ただ野菜やお肉が安くなることを希望していたのに、
企業への負担を与える可能性があるということです
ただでさえ消費が落ち込み、コスト削減を望んでいるのにも関わらず、
あえて逆の方向になってしまう可能性があるのではないかな
と思いました
２、消費を刺激できる？
今回の内容では
「この不況のなか消費を増やすには」
ということに焦点を合わせて考察していますので、
ここで注意書きしておきます
冒頭でも説明しましたが、年齢や国籍問わず、
国内での消費に対して発生する税金です
この国で暮らしていく以上、ほぼ間違いなく物を買いますので、
消費税を下げるということは大いに助かります
これはあくまでわたしの予想の域を越えませんが、
家計は助かるでしょうが、
消費を促すという経済効果は少ないように感じました
例えば、食費
消費税がなくなって少し安く買い物ができるから、
今日は少し多めに買いましょう！
とか、
今日は少し単価の高いものを買いましょう！
とかにはなりにくいかなと思います
いわゆる消費を刺激するという点では
まだインパクトに欠けると思ったからです
どちらかというと、
厳しい経済状況なので節約に拍車がかかり、
消費を多くする効果は期待できないのでは
とわたしは考えました
家電製品やブランドのバッグなど比較的単価が高いものに関しては、
先程の食費よりも効果はありそうです
消費を促すという意味では、一番有効ですかね
ですが、今回のウイルス問題で収入が減少してしまった方から見ると、
まずは生活を守ることが優先ですので、
現時点では全く縁のないことかと思います
まとめ
ということで消費税について、いくつか例を交えて紹介しました
経済って難しいですね、、、
当たり前ですが、消費税を減らしてくれー！という心理は、
消費を促すためというよりは、
「うちの家計を少しでも助けてくれ！」
という要求だと思います
あなたの家計はどこまでダメージを受けたかはわからないですが、
影響を受けたのは個人だけではありません
今回の新型コロナウイルスの影響で、
企業も国も相当な痛手を負っています
いつ会社が消えるか減少するかわかりませんし、
またコソっと増税するかもしれませんからね、、、
いずれにせよ、あなたに必要なのは、
いかなる不測の事態にも耐えられるように日々考えておくことです
預金管理、スキル向上、そして将来の資産形成
嘆いていても仕方ありません！
まずは現実を受け止めて、
そして日々勉強をして1歩でも前に進めていきましょう！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
たいが
明日はもうこないかも
こんにちは
たいがです
ここ数日はストレスが溜まるような残念なニュースしか入ってこないですね
日本だけではなく、世界中で明るい情報が一切ないように思えます
今日は、いまこの瞬間の気持ちを忘れないように
という自戒も含めて、このブログに残しておこうかなと思います
少しでも何かを起こすキッカケになればいいなと思っています
さて本題に入ります
新型コロナウイルスの感染拡大がいよいよ落ち着いてきた中で、
これから起きるのは間違いなく大不況です
残念ですが、まず間違いありません
何が起きてもおかしくないというぐらい経済は止まっています
あれだけ忙しいと仕事でいっつも文句を言っていた日々は
二度と戻ってこないかもしれませんね
今回の新型コロナウイルスの影響は
様々な業界で壊滅的被害を及ぼしました
・街や電車にあった広告は撤収
・当たり前に働いていた職場は一瞬で倒産
・大規模の希望退職要請
・銀行や飲食チェーン店の店舗縮小は当たり前
・テナントは次々に撤退
・勤務時間を減らされて収入激減
・コロナ対応していた全国の病院の8割近くが、ことし4月の収支で赤字
・ボーナスは当然減らされて、社会保険料は知らぬ間にコソっと値上げ
これ書いているいまこの瞬間も気持ちの落ち込みがひどいです
一応お伝えしてしますが、
実はこのような状況を望んでいて、
ひたすら恐怖感を煽っているわけではないです
テレビや新聞でどれだけニュースが流れているのか知りませんが、
これらは事実、いま現在に起きていることです
しかしこの世紀末の状況でも
恐ろしく値上げしています
金（ゴールド）の価格も順調に増加しています
3月で大暴落したこれらの数値は
怖いくらい見事にV字回復です
つまり、株価や金融商品の上昇により
富裕層や投資家は極めて順調に資産を増やしているわけです
あなたがテレビ見ながら
『コロナの第二波が怖いよねぇ』とか
『満員電車いやだなぁ』とか
『アベノマスクいつ届くんだろー』なんて呑気にお酒を飲んでいる間にも
彼らは自分の資産を少しでも増やそうと努力しています
どう思います？？
あなたがやるべきことは現状を嘆くことですか？
これだけの状況があってもなお、
それでも自分には関係ない話だ
と思われているのであれば、それはそれでいいでしょう
所詮、あなたの人生なんでね
とにかく、自分の業界は全然大丈夫だ！
正社員は安全だ！
というものは一切ないです！！
少しでもいまの生活を守るべく、まずは現実を受け止めて
それから必死になって勉強して
この先どう生きていくかをひたすら道を探していくことではないのかな
って思います
ですから、あなたに必要なことは
1日1分1秒でも早く行動を起こすことです！
☑いまの職場をリストラされないようにスキルをつける
☑資格を取って転職準備をする
☑資産運用を始める
☑固定費を見直して節約する
特に固定費の見直しは最短で成果がでるものですが、まずは何でもいい！
自分に合ったものを見つけるということは、
そもそも始めたもののみが考えることです！
これから起きる不況に備えるために
何かしらはスタートして下さい！
わたしからのメッセージを最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
たいが
イライラの解消の秘訣は朝にあり
こんにちは！
たいがです
いつも私のブログを閲覧いただき
本当にありがとうございます！
今回のブログでは
1日を優雅に過ごすための朝習慣
を紹介致します
これを毎日の生活で習慣化ができれば、
毎朝、気持ちよく1日がスタートでき、
あなたの貴重な時間に余裕ができるでしょう！
しかし朝の時間に余裕がないと、
どうしても心にも余裕がなくなってしまい、
時間に追われる1日となってしまうでしょう
即実践できるものを紹介しますので、
ぜひ最後まで読んで下さい！
冒頭でも記載しましたが、朝の時間に余裕がない日は
ほんの些細なことでもついイライラしませんか？
・信号が目の前で赤に変わってしまった
・いつもの電車にギリギリ乗れなかった
・コンビニのお会計でメチャクチャ時間がかかった
・電子マネーの残高不足で改札を通れなかった
・並んでいた列に横入りされた
いつもなら何とも思わないことであっても、
『時間がない』というだけで
人間はイライラしてしまうものです
それってもったいないと思いませんか？
せっかくの大事な１日を気持ちよく過ごすのであれば、
スタートの朝ぐらいは、やっぱり気持ちよくいたい！！
そこで、そんな時間に追われてしまうあなたのために
余裕のない毎日から開放されるための習慣をご紹介します！
それは
手帳を見ること
です！
朝起きてすぐに手帳を見ることで、
頭の中がスッキリとした状態になります
脳内の情報を整理する際に有効なのは、
情報の見える化をすることだからです
実現したいことを紙に書きだすとよいと言われているのも
これと同じ効果です
これは一日の流れを視覚で確認できると
情報の見える化により脳内で整理できて、
やるべきこと・やるべき順番が明確になります
その日の時間目標を決め、
「何時から何時まで○○をするぞ」
と具体的にイメージを沸かせることで、行動にも移しやすくなります
朝起きてからすぐに取り掛かる
というところもキーポイントです
今日から実践できることは
枕元に手帳を置いて就寝しましょう！
チェックしたあと、カバンに入れ忘れをしないように
気を付けて下さいね！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
たいが
できないと決めつけたのはあなた自身です
「やると決めたらいまやれ！！！」
こんにちは
たいがです
今日も私のブログを読んでいただき、
ありがとうございます！
人は生まれてから死ぬまでに
『負け・失敗・挫折』
を何度も何度も経験します
そのうちに自ら壁をつくり、そして自分の限界を決めてしまい、
それを自分の中で正当化してしまう
このような経験はありませんか？
この話をお伝えするにあたり、
エレファントシンドローム
という有名なものがありますので紹介させていただきます
なかなか哀しい話ではありますが、
情景を思い浮かべながら読み進めて下さい！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【エレファントシンドローム】
サーカスの象は、
子象のときに逃げ出さないように鎖をつけて杭に繋がれます
当然、子象は抵抗して必死に動き回りますが、
杭と鎖で自由に動くことができません
これは子象に対して
抵抗することは無駄である
と体感で躾ていくのです
やがて象は大人へと成長します
象は非常に知能指数が高い動物です
小さい頃にどう頑張っても動き回れなかった経験から、
大人になったいまでも抵抗しなくなるのです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私はこの話を聞いたとき、
わたしは酷く悲しい気持ちになりました
実際のサーカス団で行われていないことを信じたいです
それと同時に、とある疑問が生じました
今ならパワー任せだけで杭取れるんじゃね？？
その答えは、
幼いころに培ってしまった負の学習効果
によるものです
【もう自分は逃げ出すことはできない】
象はこのような枷を自らつけてしまったため、
もはや試そうとすらしないのです
これは非常にショックなことでした
そしてこれは、私たちにも深く深く関係している事である
ということに、とても恐怖に感じました
いまブログを読んでいるあなたも、このような『思い込み』で
自らを心の檻に閉じ込めていることはありませんか？
「自分はダイエットができない」
「自分が退職すると会社に迷惑が掛かる」
「何度も努力したけど寝坊が治らない」
自分の心のなかで、このような枷をつけていませんか？
まずは、これらの思い込みを取り除いていきましょう
大事なのは、
過去の自分は失敗したが、いまの自分ならできる！
という決心です
（また失敗するかもしれない）
（どうせわたしにはできない）
このようなメンタルブロックを破壊するには
他人の力を借りるのが一番効果的です！
「いまからダイエット始めます！！」
「自分のやりたい仕事をしたい！！」
「今日から自分は寝坊しません！！」
いまから始めます宣言を、まずは大切な人に伝えましょう！
その宣言の力を借りることで、
自分に対する無価値観心理をなくすことができます
今日から始めましょう！
お伝えする人が見当たらない
又は、宣言という行為に少し抵抗がある場合は・・・、
TwitterやInstagram、ブログでもいいでしょう
何なら私を使っても構いません！笑
メッセージでもコメントでも良いので、
声高らかに宣言しましょう (*^_^*)
本当に自分を変えたいのであれば、
いま宣言しましょう！！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
たいが
運動不足こそ〇〇摂取！！
こんにちは
たいがです
まだ5月ですが
早くも夏のような日差しと天気が続いているので、
外に出かけるのが非常に楽しみな季節ですね
しかし、いまは新型コロナウイルスの影響で、
なかなか外にも行けない状況が続き、家にいる時間が多いので
明らかに運動不足です
そんなわたしと同様に運動不足な方だからこそ
ぜひ取り入れてほしいものがあるので、
ここで紹介したいと思います
それは
プロテイン
です！
すでに使ってるよ(・∀・)
という方も、ぜひ読んでほしいです！！
プロテインって何？
あなたはプロテインに対してどのような印象をお持ちですか？
プロテインのイメージで多いのが、
やはりアスリートや筋肉いっぱい育てましょう系の人が
摂取しているイメージではないでしょうか？
そうそう、こんなイメージです！
腕が太い！！！
まず1点大事なことがあります
それは
プロテイン＝筋肉ではない
ということです
プロテインはタンパク質の英訳です
ただ筋肉は主にタンパク質から作られていますので、
全然関係ないわけではないんですけどね
プロテインを過去に一度でも利用されたことのある方ならわかると思いますが、
プロテインは必須アミノ酸を含むタンパク質はもちろん、
ビタミン、ミネラルなど栄養バランスがとても良い
サプリメントのようなイメージを持ってほしいです
ですので、日常生活で不足しがちな栄養素を補うものとして
認識してほしいです
タンパク質について知りましょう
タンパク質に関しては、小中学校の授業で学んでいるでしょうが、
わたしも含めてぼんやりとしか知らない方が多いかと思います！
森永製菓株式会社様のホームページが
とてもキレイにまとまっていますので、
こちらで紹介させていただきます！
私がここでゴチャゴチャ書かなくても
わかりやすく説明してありますので、必ず見て下さい！
↑ブログの意味があるのだろうか・・・
わかりやすい！！
良質なタンパク質源といえば
やはり肉と魚でしょう
肉も魚もおいしい！！
それに大豆製品や卵、乳製品にも多く含まれています
「食生活を見直そう」
「バランスの取れた食事をしましょう」
なんてのは簡単に言えますが、
いざ実行するには時間と費用と知識が必要です
一気に始めると必ず挫折しますので、
できることから少しずつスタートさせてみてはいかがでしょうか
現代人を襲う栄養失調
現代人はとにかく忙しい！！
前項でも少し書きましたが、
食生活の乱れは現代だからこその悩みだと思います
ここ最近は『新型栄養失調』という言葉も出てくるほどです
みなさんはどのような食事が多いですか？
・朝食はパンとコーヒーだけ
・昼は立ち食いそばとミニカレー丼
・夜はスーパーの割引されたお惣菜
一般的な食事を想像して上げてみました
わたしが独身男性ですので、
なんとなくイメージが偏っていて申し訳ありません、、、
実際はここまで典型的な食事内容は少ないかと思いますが、
似たような点はあるのではないでしょうか
ちなみにわたしの会社員時代の食事は
・朝はなし
・昼は近くの立ち食いそば
・夜はラーメンか会社近くの定食屋さん
そして終電で帰宅・・・
炭水化物（パンやご飯、麺類）はどんなに忙しくても
食事でとれるのでエネルギーは確保できていますが、
ビタミンやミネラルはどうしても少なくなるでしょう
もちろんダイエットによる糖質、脂質を抑えた食事制限は
どうしてもタンパク質まで摂取不足になってしまいそうです
前項でも紹介しましたが、
そもそも人のカラダというのはすべてタンパク質で作られている
といっていいでしょう
筋肉だけでなく、血液、爪、髪の毛や皮膚など、
タンパク質は私たちの体をつくる上で
絶対に欠かすことのできない栄養素の一つなのです
低カロリー、そして低脂肪でいて、
タンパク質を多く含むプロテインは、
さまざまな栄養素を同時に手軽に摂取できるので、
まさに現代人にとって最適と言われているわけです
まとめ
さて今回はプロテインを紹介させていただきました
タンパク質が不足していると
体内循環で良質な細胞に生まれ変わらず、
体の疲れや肌荒れなどの原因にもなると言われています
栄養価がとても高く、かつ手軽に利用できるプロテインは
あなたの健康を大いに支えてくれるはずです
だからといって、
大量に摂取するのはもちろん良くありません
エネルギー摂取過剰は体にも負担がかかりますので、
やはり大切なのは適切な量を摂取するということです
食生活や生活習慣を変えたい方
運動不足で身体が重くなってしまった方
Amazonや楽天でもすぐに購入できますので、
ぜひ日常生活に取り入れてみてはいかがですか？
ちなみにわたしのオススメはマイプロテインという海外メーカーです
ヨーロッパでの売り上げNo1で、味と種類が豊富なのが特徴です
そして何といっても安い！！
マイプロテイン｜16周年｜ヨーロッパ売上No.1プロテイン通販
www.myprotein.jp
もちろんホームページで紹介した森永製菓さんの製品もお願いしますね！！
今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
たいが
